🫐Чем полезны лесные ягоды?

▫️Черника — сладкая, вкусная и невероятно полезная ягода. В её составе — органические кислоты, витамины C, P, групп B и PP, дубильные вещества, фенолкарбоновые кислоты.

▫️Голубика по содержанию витамина C превосходит цитрусовые и потому считается ценнейшим поливитаминным продуктом. В ней содержатся витамины групп B, PP, каротиноиды.

▫️Ежевика содержит органические кислоты и витамины C, E, P, b-каротин. Свежие ягоды, подобно чернике, послабляют, а сушёные и недозрелые крепят.

Как приготовить антимикробный сбор, чай от стрессов и приливов, напиток от железодефицитной анемии, рассказали в материале АиФ.

#полезныесоветы